1. Varza. Are mult potasiu şi fier, necesare inimii şi circulaţiei sangvine. 
2. Broccoli. Previne ateroscleroza şi atacurile de cord, prin conţinutul de calciu, fier şi caroten. 
3. Ridichea. Apără împotriva atacurilor de inimă. 
4. Portocalele. Conţin vitamina C, care scade valoarea colesterolului din sânge, În plus, are şi puţine calorii.
5. Morcovul. Acidul folic şi bioflavonoidele rădăcinoasei protejează inima. 
6. Peştele. Acizii graşi Omega 3 apără sistemul vascular de inflamaţii şi de calcifieri. 
7. Ceapa. Scade presiunea sângelui, îmbunătăţeşte activitatea inimii şi circulaţia. 
8. Usturoiul. Alicina conţinută previne accidentele vasculare cerebrale. 
9. Usturoiul sălbatic. Substanţele sale curăţă sângele de toxine. 
10. Sparanghelul. Asparagina curăţă cordul şi vasele mari de sânge. 
11. Cicoarea. Scade tensiunea arterială şi colesterolul, curăţă sângele cu ajutorul unor minerale specifice. 
12. Uleiul de măsline. Energizează cordul şi reduce colesterolul. 
13. Somonul. Acest peşte e o sursă bună de acizi graşi Omega 3, care reuşesc să scadă din nivelul trigliceridelor din sânge. 
14. Dovleacul. Are efect benefic în cazul hipertensiunii arteriale şi în bolile de inimă.. 
15. Cartofii. Protejează contra accidentelor cerebro- vasculare, oferind o cantitate mare de vitamina C pentru sistemul vascular.
16. Paprika. Protejează inima şi vasele de sânge. 
17. Roşiile. Diuretice eficiente, normalizează tensiunea arterială. 
18. Măslinele. Reduc colesterolul nociv şi tensiunea arterială. 
19. Merele. Conţin 300 de substanţe esenţiale pentru protecţia întregului sistem vascular.
20. Fasolea neagră. O cană din acest aliment furnizează între 120 şi 320 miligrame de magneziu, mineral ce previne apariţia tulburărilor de ritm cardiac. 
21. Coacăzele. Cu cea mai mare concentraţie de minerale şi de vitamine C, B, D şi E, sunt pe vasele inimii.