Qigong

Qigong

Având originea în China, cu o vechime de peste 7000 de ani, qigong-ul poate fi definit ca un ansamblu de practici ce au ca scop întărirea organismului, creşterea vitalităţii, obţinerea unei stări optime de sănătate, atingerea longevităţii şi dezvoltarea capacităţilor latente ale fiinţei umane. Pe scurt, qigong-ul ar putea fi tradus prin măiestria e-nergiilor. 

Practica de qigong include o mare varietate de tehnici - posturi statice sau exerciţii dinamice, cu mişcări line şi armonioase ale corpului, combinate cu modalităţi specifice de respiraţie şi concentrare mentală. De asemenea, qigong-ul  include numeroase forme de meditaţie şi exerciţii de relaxare.

Indiferent de vârstă, sex, religie, statut social sau condiţie fizică, practicanţii autentici de qigong au în comun permanenta preocupare pentru cultivarea armoniei în propria viaţă şi în colectivităţile din care provin, în modul cel mai concret posibil.

Câteva din efectele imediate ale practicii de qigong sunt: reducerea nivelului de stres, creşterea vitalităţii şi a tonusului general, creşterea imunităţii, îmbunătăţirea funcţiilor respiratorii, a circulaţiei sangvine şi limfatice, a digestiei, etc. Practica perseverentă conduce la echilibru şi armonie în corp, minte şi spirit, creând o atitudine pozitivă, tonică şi stabilă, precum şi o constantă bucurie de a trăi.

Datorită multiplelor beneficii, tehnicile de qigong au fost adoptate şi utilizate de către medici, acupunctori, terapeuţi şi vindecători, de către practicanţii de arte marţiale, sau de către adepţii diferitelor curente filozofice şi religioase, cum ar fi Daoismul, Confucianismul sau Budismul. Acest lucru a dus la crearea unei mari diversităţi de forme şi şcoli de qigong.

În încercarea de a explica ştiinţific efectele benefice ale qigong-ului, echipe de oameni de ştiinţă, maeştri şi practicanţi de qigong sunt astăzi implicaţi în diverse proiecte de cercetare, patronate de organizaţii de prestigiu din întreaga lume.

Qigong-ul se bucură azi de o mare popularitate, atât în China, cât şi în întreaga lume. Se estimeaza că mai mult de 100 de milioane de oameni de pe întreg mapamondul practică qigong.

Tehnicile de qigong erau în trecut considerate secrete şi predate în forma lor integrală doar unui număr restrâns de discipoli merituoşi. În prezent, deşi există o abundenţă de informaţii privind qigong-ul, pentru obţinerea rezultatelor aşteptate este absolut necesară prezenţa unui maestru veritabil sau a unui instructor avizat, pentru predarea corectă a principiilor şi tehnicilor, dar mai ales pentru îndrumarea pas cu pas a practicanţilor.

Beneficiile Qigong-ului

Această practică veche "de când lumea şi Pământul", se poate dovedi utilă oamenilor de orice vârstă! La copii, de exemplu, Qigong-ul îi poate ajuta să simtă mai pregnant relaţia pe care o are corpul cu mediul în care se află. Qigong-ul, atunci când este predat cu răbdare, în doze mici şi cu înţelegere faţă de capacităţile copiilor, va încuraja dezvoltarea atenţiei şi îi va face să fie mai conştienţi de propriul lor corp. Copiii care practică Qigong vor continua să înţeleagă realitatea fizică personală prin intermediul senzaţiilor, nu o vor abstractiza aşa cum suntem în mare parte învăţaţi să o facem în procesul de maturizare.

Adulţii pot beneficia şi ei de pe urma practicării Qigong-ului. De exemplu, printre efectele exerciţiilor se numără relaxarea încheieturilor înţepenite pentru persoanele sedentare şi obligarea energiei să circule prin tot corpul fără să producă oboseală sau transpiraţie. În acest fel starea generală de sănătate se îmbunătăţeşte.

Qigong-ul întăreşte rezistenţa fizică atât la sportivi cât şi la adoloescenţi, aceştia putând efectua astfel efort muscular intens şi de lungă durată fără o cheltuială energetică deosebită. Mai mult chiar, se măreşte capacitatea de concentrare în acest fel putându-se alege mişcarea perfectă sau eficientă pentru orice situaţie.

Pentru persoanele cu vârsta înaintată ale căror capacităţi încep să scadă, Qigong-ul are şi mai multe avantaje. La vârsta când încheieturile înţepenite şi muşchii rigizi diminuează potenţialul fizic şi flexibilitatea, în cazurile în care sistemul cardiovascular începe să cedeze sau respiraţia este slăbită sau chiar când invaliditatea fizică suferită ca urmare a reumatismului condamnă individul la scaunul cu rotile sau la mersul în baston, Qigong-ul poate reprezenta ieşirea din aceste situaţii nedorite. În aceste cazuri Qigong-ul este cea mai sigură şi eficientă cale spre refacerea fizică. Energia circulată în timpul practicii Qigong va da o nouă stare de bine şi posibilitatea îmbunătăţirii reale a sănătăţii, ceea ce va încetini considerabil procesul de îmbătrânire.

Qigong-ul este de mare ajutor şi celor bolnavi şi invalizilor, furnizându-le modalitatea prin care să redescopere energia vitală pe care au consumat-o fie luptând contra bolii fie în procesul de "restaurare" a sănătăţii în care este implicat organismul. S-a dovedit ştiinţific faptul că Qigong-ul stimulează sistemul imunitar şi că ajută la vindecarea ţesutului inflamat sau dezintegrat. Tot el are un efect calmant asupra sistemului nervos fiind de aceea benefic în tratamentul anxietăţii, insomniei şi depresiei.

Qigong-ul încurajează descoperirea şi dezvoltarea potenţialului personal. Astfel opera unui pictor poate exprima deodată o profunzime ce a lipsit până atunci. În Orient caligrafia este combinată cu practica Qigong-ului, mişcările unei dansatoare pot căpăta graţii noi, un gânditor va practica Qigong pentru că îi stimulează forţa intelectuală. La noi, s-a dovedit că pentru cântăreţi (de operă), practicarea Qigong-ului atrage după sine îmbunătăţirea purităţii vocii şi a expresivităţii acesteia, fiind de fapt secretul ce duce la longevitatea unei voci care astfel, este cu adevărat cultivată.

Cel ce caută, se va folosi de Qigong pentru a găsi drumul spre adevăr.

Qigong-ul nu este un scop în sine - este un mijloc disponibil pentru cei ce caută să-şi îmbunătăţească viaţa din toate punctele de vedere!

QilinGong

QilinGong este stilul de qigong fondat de Maestrul Lin Kai Ting. Acest stil combină tehnici şi metode tradiţionale, sistematizate pentru a se potrivi cu modul de viaţă al omului modern.

Denumirea stilului QilinGong provine de la Qilin - animal magic din mitologia chineză, şi gong - măiestrie. Qilin-ul este reprezentat ca având cap de dragon, coarne de căprior, corp de tigru, copite de taur, coadă de leu şi trupul acoperit cu solzi. Qilin-ul este un simbol al înţelepciunii, seninătăţii şi prosperităţii.

Practicarea QilinGong-ului nu necesită retragerea din societate. Dimpotrivă, pe măsură ce progresează, practicantul acestui stil se simte din ce în ce mai bine integrat în societate, iar contribuţia sa individuală la mersul înainte al societăţii creşte.

O altă particularitate a şcolii QilinGong este aceea că anumite tehnici pot fi practicate concomitent cu activităţile cotidiene, de rutină, cum ar fi mersul pe jos, statul în picioare, statul pe scaun sau chiar în timpul somnului. QilinGong  este un stil de qigong ce poate fi practicat 24 de ore din 24.

Mai presus însă de orice tehnică, QilinGong este un mod de viaţă bazat pe principii şi valori universale ale umanităţii: moralitate, respect pentru viaţă, dragoste şi compasiune pentru semeni.

QilinGong